いったいそんなに太っていてジムで何をやっているのという人がいる。まず、運動で体重は落ちない。マラソンの選手ぐらいやれば落ちるだろうけどそんなにはできないしやる気もない。
このジムは基本体調管理、日々落ちて行く体力を維持する為と精神的ストレスからの解放かな。逆に連休とか年末年始はジムが休むので体調が悪くなる。
それで私が何をやっているかだけど。
だいたい1時頃ジムに到着して、ラウンジでコーヒーでも飲んでそれから1時間ぐらい昼寝。もしくは読書。それから、ウォーキングマシン時速5.5キロ、斜度5.5%で1時間歩く。汗びっしょりになって450カロリー。これが基本で週に１回ぐらいはプールで500メートル泳ぐ事もあるし土曜日はウォーターエアロを45分やる事もある。しかし、このジムは最近人気がない。値段が上がっているのにサービスが向上しないのが理由。利点もある、プールは自分のコース内はほぼ1人で使い放題、ウォーキングマシンも待たずに使える。ロッカールームもゆったりだし、天井は充分に高いし空調も問題がない。
しかし、運営者がわかってない。困ったものです。
