HbA1C

7,3→7,6→6.8→6.3と下がってきた。

糖質制限をしている効果だと思う。朝はヨーグルトと豆腐系かチーズ系。昼は普通に食べる。まあ、昔みたいに大盛りは頼まないしご飯も少なめに食べる。夜は酒のつまみで呑んで寝る。

運動はまあほぼ毎日汗をかくぐらいはやっている。今回はNY、コザに旅行していた時期もあるのでだいたい見当はついてきた。

効果がはっきり出て嬉しよ。